Существует два типа два типа физической деятельности: 
Быстрая -  занимаемся в спортзале, ездим на велосипеде и т.п. 
Медленная - читаем посты на Facebook, ставим лайки или не ставим, крутим руль автомобиля, пишем смс и т.п. 
А наш организм, как любой автомобиль, требует топлива. Для нашего организма бензин - это углеводы. И в зависимости от типа физической активности нам нужны: для медленной деятельности медленноусвояемые углеводы, которые будут медленно освобождать энергию не много, но долго, для быстрого перемещения нужны углеводы, которые быстро всасываются, их называют быстроусвояемыйе или легкоусвояемые.

Они легко усваиваются в организме и очень быстро превращаются в большое количество  энергии. Но на достаточно короткий промежуток времени, не более чем на час.
А что будет, если топливо постоянно съедается, но не расходуется.

Правильно! Сбои в работе нашей машины!

Контролируйте свою энергию и ее расходы!